เว็บไซด์  บทความ  กระทู้   

กระดูกสันหลัง

 
 
กระดูกสันหลังเป็นแกนกลางที่ค้ำยันร่างกาย โดยเชื่อมต่อกันเป็นข้อๆ ระหว่างข้อก็มีหมอนรองกระดูกคั่นกลางเพื่อลดแรงกระแทกจากภายนอก ข้างๆ กระดูกสันหลังจะมีหนามแหลมยื่นออกมาแล้วประกบกันเป็นข้อเล็ก รอบ?สันหลังยังมีเส้นประสาท เส้นเลือด เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ เส้นลมปราณ ล้อมรอบ เพื่อยึดสันหลังให้เหนียวแน่น สร้างความแข็งแกร่งและยืดหยุ่นให้แก่กระดูกสันหลัง สันหลังจะมีความโค้งงอตามสรีระของมันเอง กระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นบริเวณที่เคลื่อนไหวมากที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย มักจะสึกหรอ บาดเจ็บและเคลื่อนได้ง่าย ถ้าคนเรานั่ง นอน หรือยกของในท่าที่ขัดกับสรีระ เช่น นอนฟูกนิ่ม เวลานอนหลังจะยุบไปตามฟูกทำให้หลังงอ ซึ่งตามสรีระแล้วสันหลังต้องแอ่น นานไปก็จะปวดหลัง ต้องเปลี่ยนไปนอนฟูกที่เป็นฟองน้ำอัดแน่นหรือฟูกยางพารา ท่านั่ง ถ้าเรานั่งตัวไม่ตรง นอนเตียงผ้าใบ กึ่งนั่งกึ่งนอน หมอนรองกระดูกก็จะถูกทับมาก ทำให้ปวดเอวได้ จึงต้องนั่งให้ตัวตรง เหมือนท่าที่นางงามนั่ง หรือถ้าเรายกของด้วยท่าที่นั่งโก้งโค้งหรือเอี้ยวตัวกะทันหันก็ทำให้กล้ามเนื้อยอกได้ง่าย ดังนั้นการยกของต้องย่อตัวนั่งลง ค่อยๆ ยกเพื่อให้กล้ามเนื้อได้มีการเตรียมตัว

ข้อสันหลังส่วนเอวมี 5 ข้อ แต่ละข้อมีเส้นประสาทไปดูแลขาทั้งสองข้าง ถ้าหากข้อหนึ่งข้อใดใน 5 ข้อนี้เคลื่อนขยับหรือบางครั้งการปวดเอวก็มาจากข้อเล็กเคลื่อนขยับ (แม้แต่เพียงนิดเดียว) ที่เกิดจากนั่งผิดท่า ยกของ เล่นกีฬา ลื่นเสียหลัก ทำให้ข้อเล็กเคลื่อนขยับ กดทับเส้นประสาททำให้ปวดเอวร้าวไปที่ขา จะเป็นด้านหน้า ด้านข้าง ด้านหลัง แล้วแต่บริเวณที่ถูกทับจะอยู่ที่ข้อไหน ถ้าประสาทที่ออกจากเอวข้อที่ 1, 3, 4 ถูกทับก็จะปวดร้าวไปด้านหน้าของต้นขา เข่า ขาท่อนล่างและหลังเท้า ถ้าประสาทที่ออกจากข้อที่ 5 ถูกทับก็จะปวดร้าวลงด้านข้างและด้านหลังของต้นขา น่อง ไปจนถึงเอ็นร้อยหวาย เป็นต้น มีจำนวนไม่น้อยที่ผิดที่แล้วปวดเอวร้าวลงขา เมื่อผ่านฝังเข็ม จัดกระดูกแล้วอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งเร็วเท่าไรก็ยิ่งหายเร็วเท่านั้น แต่ถ้าเป็นนานแล้วก็ต้องใช้เวลาค่อนข้างนานและต่อเนื่องในการที่จะละลายพังผืดและฟื้นฟูประสาท และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

อาการที่คุณปวดมาก ร้าวไปที่ขาซ้าย เดินได้ไม่ถึง 15 นาที เนื่องจากมีอาการร้าวมาที่ขาซ้ายเพียงข้างเดียวน่าจะสันนิษฐานว่ามาจากข้อกระดูกเล็กที่เอวด้านซ้ายทับถูกเส้นประสาท ไม่ควรปล่อยนาน เพราะเมื่อประสาทถูกทับนานเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อขาลีบจนเดินเสียบุคลิกไป การฟื้นฟูก็จะใช้เวลานาน แต่ถ้าหมอว่ากระดูกเคลื่อน คงจะผ่านการดูจากเอกซ์เรย์แล้ว ถ้ายังไม่อยากผ่าตัดก็ควรมาพบหมอจีนและรักษาด้วยแผนจีนดูสักครั้ง ถ้าไม่หายจริงๆ ค่อยพิจารณาเรื่องรับการผ่าตัด ไม่ควรนิ่งนอนใจในอาการที่เป็นอยู่ของคุณในตอนนี้

ข้อแตกต่างของหมอนรองกระดูกร้าวหรือถูกกดทับกับกระดูกเคลื่อนอยู่ที่อย่างแรกจะปวดร้าวลงสะโพกหรือต้นขาทั้งสองข้าง บอกบริเวณปวดที่แน่นอนไม่ได้ แต่อย่างหลังจะปวดร้าวลงข้างเดียว อย่างแรกจะรักษายากกว่า อย่างหลังจะจัดกระดูกได้ค่อนข้างมีความหวังกว่า แต่อย่างไรเสียถ้าผ่านการรักษาด้วยการกินยา นวด ฝังเข็มแล้วไม่หายก็ต้องพึ่งการผ่าตัด

ในชีวิตประจำวันคุณควรบริหารกล้ามเนื้อหลัง ด้วยการนอนบนเตียง งอเข่าทั้งสองข้าง แล้วเหวี่ยงเข่าไปมาซ้ายขวาสลับกัน ข้างละ 10 ครั้ง โดยที่ไหล่ต้องแนบกับพื้น จากนั้นยกก้นขึ้งลงโดยเข่ายังงอเหมือนเดิม 10 ครั้ง ใช้มือทั้งสองข้างกอดเข่างอตัวเหมือนกุ้งแล้วปล่อยให้เท้าและศีรษะถึงพื้นแต่เข่ายังงอ ทำซ้ำ 5 ครั้ง สุดท้ายงอเข่าซ้ายเหยียดขาขวาตรงแล้วเตะจนได้ 45 องศาหรือตามที่เตะได้ 5 ครั้ง จากนั้นก็งอเข่าขวาเตะขาซ้ายเหมือนกัน 5 ครั้ง ทำทุกวัน

หากได้ออกกำลังกายและทำชี่กงร่วมด้วยก็จะยิ่งได้ผลดี ถ้านอนฟูกนิ่มก็ต้องเปลี่ยนมานอนฟูกแข็ง อาการก็อาจทุเลาลงได้

ที่มา:คมชัดลึก 21/10/06

อ่าน: 715
 แจ้งลบ
ตอนนี้ ส่วนกระดานพูดคุยในเว็บไซด์สยามของเรา อยู่ระหว่างการปรับปรุงระบบให้ดีขึ้น จึงจำเป็นต้องปิดการโพสต์คำถามใหม่ไว้ชั่วคราว ต้องขออภัยในความไม่สะดวก
ขอขอบพระคุณ